Цэнхэр гэрлийн хаалттай шилний шил нь сүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл байдаг бөгөөд нойрмоглох, нойрны чанарыг сайжруулах боломжийн шийдэл болж хувирдаг. Эдгээр нүдний шилний үр нөлөө нь сонирхлын сэдэв бөгөөд янз бүрийн судалгаа, маргаан, маргааныг өдөөсөн. Энэ нийтлэлд бид цэнхэр гэрлийн шилний шилжилтийг судлах нь тэдний арын шинжлэх ухааныг судлах болно. Цэнхэр гэрэл нь дижитал дэлгэц, богино долгионы, гэрэл, гэрэлтүүлэг, нарны урттай. Шөнийн цагаар цэнхэр гэрэлд өртөх, ялангуяа шөнөдөө, нойрмоглоход мелатонин үйлдвэрлэлийг дарахад бие махбодийн байгалийн гаралтыг тасалдаг. Нэмж дурдахад нэмж, цэнхэр гэрэлд өртөх нь дижитал, нүдний хурц тод, хуурайшилт, ядаргаа, ядаргаатай холбоотой нөхцөл байдалтай холбоотой. Цэнхэр цайвар гэрлийн шил нь цэнхэр гэрлийн заримыг шүүж, хаах эсвэл хаах зориулалттай, нүдэнд чинь хүрдэг цэнхэр гэрлийн хэмжээг багасгах зориулалттай. Зарим линз нь цэнхэр гэрлийн хамгийн хортой долгионы уртыг чиглүүлж, бусад нь илүү ерөнхий шүүлтүүрийн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нүдний шилний цаана байгаа санаа бол нүдний эрүүл мэнд, унтах хэв маягаар цэнхэр өнгийн сөрөг нөлөөг багасгах явдал юм. Нүдний ядаргаа, нойрны чанар, нойрны чанарыг цэнхэр гэрлийн нүдний шилний нөлөөг шалгасан.
Өсвөр насныхны эрүүл мэндийн сэтгүүлд Нийтлэгээ хийсэн, нүдний шилний сидрентууд нүдний шил зэргийг нэлээд шилтэй харьцуулж үзээгүй оролцогчдыг илтгэдэг. Сэтгүүлийн унтахын тулд Сэтгүүлийн унтах эрүүл мэндийн байдал нь нойргүйдэл, унтах хугацааг нэмэгдүүлж, унтах цагийг нэмэгдүүлэх замаар нойрны чанарыг сайжруулж чаддаг. Нөгөө талаар зарим судалгаагаар цэнхэр гэрлийн нүдний шилний ерөнхий үр дүнтэй байдаг. 2018 оны сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2018 оны судалгаагаар Нийтлэгдсэн судалгаагаар цэнхэр гэрлийн шүүгч, цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр нь цэнхэр гэрлийн шүүлтүүрийг бууруулж, цэнхэр гэрлийн линз нь эдгээр шинж тэмдгийг арилгахад хүргэдэг нотолгоо юм. Үүнтэй адилаар 2020 тойм нь дижитал нүдний омог ашиглахын тулд 2020 тоймыг нийтлэх нь цэнхэр гэрлийн омгийг багасгахад хангалтгүй байсан. Хэдийгээр судалгааны үр дүнг холилдож, олон хүн өдөр тутмын амьдралдаа цэнхэр гэрэлтэй шил зүүсэний дараа олон хүмүүс Эдгээр нүдний шилний хариу урвал нь дэлгэцийн цаг хугацаа, нүдний омог, унтах хэв маягаар нөлөөлөх хүчин зүйлүүдээс хамаарч бодитоор нөлөөлөх нь чухал юм. Цэнхэр гэрлийн шилний үр нөлөөг арилгахын тулд нүдний шилний үр дүнг авч үзэхэд эдгээр нүдний шил нь нэг хэмжээтэй, бүх шийдэл биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Линзийн чанар, цэнхэр гэрлийн чиглэсэн хүчин зүйлүүд нь цэнхэр гэрлийн тодорхой долгион, нүдний физиологи, гэрлийн мэдрэмж, гэрлийн мэдрэмж нь эдгээр нүдний шилэнд нөлөөлдөг. Нэмэлт, Нүдний эрүүл мэнд, унтах эрүүл ахуй нь маш чухал зүйл юм. Цэнхэр гэрэл гэгээтэй нүдний шилийг ашиглан ердийн дэлгэцийн эвдрэл, тохирох гэрэл, харьцах тохиргоог тохируулж, харьцангуй эрүүл мэндэд дадлага хийх,
Бүгдээрээ бүгдээрээ цэнхэр гэрлийн шилний үр нөлөөг арилгахын тулд шинжлэх ухааны нотолгоо нь ойлгомжгүй бөгөөд нүдний омог, зарим хүмүүст унтах чадвараа нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар дэлгэцийн цаг хугацаагаар таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал дижитал төхөөрөмжийг ашигласны дараа унтахад бэрхшээлтэй тулгарвал цэнхэр гэрлийг хаах шилийг туршиж үзэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн хэрэглээ нь нүдний цогц анхаарал халамж, унтах эрүүл ахуйн хөтөлбөрийн нэг хэсэг гэж үзэх ёстой бөгөөд хувь хүн хариулт өөр байж болно гэдгийг санаарай. Нүдний тусламжийн мэргэжлийн хувьд зөвлөгөө өгөх нь таны өдөр тутмын амьдралд зориулж цэнхэр гэрлийн шилийг хэрхэн хийх вэ?
Шуудангийн цаг: 12-р сарын 06-2023