Цэнхэр гэрлийг хаадаг шил нь сүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл болж байгаа бөгөөд олон хүмүүс үүнийг нүдний ядаргаа бууруулах, нойрны чанарыг сайжруулах боломжит шийдэл гэж үзэж байна.Эдгээр нүдний шилний үр нөлөө нь сонирхол татахуйц сэдэв бөгөөд янз бүрийн судалгаа, мэтгэлцээнд урам зориг өгсөн.Энэ нийтлэлд бид цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шилний ашиг тус, тэдгээрийн цаадах шинжлэх ухаан, тэдгээрийг ашиглахдаа санаж байх ёстой зарим зүйлийг судлах болно.Цэнхэр гэрэл нь дижитал дэлгэц, LED гэрэлтүүлэг, нарнаас ялгарах өндөр энергитэй, богино долгионы гэрэл юм.Ялангуяа шөнийн цагаар дэлгэцийн цэнхэр туяанд өртөх нь нойрыг зохицуулдаг даавар болох мелатонины нийлэгжилтийг дарангуйлснаар хүний нойр-сэрэх байгалийн мөчлөгийг алдагдуулдаг.Нэмж дурдахад, цэнхэр гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх нь нүдний дижитал ядаргаатай холбоотой бөгөөд энэ нь нүдний таагүй байдал, хуурайшилт, ядрах зэргээр тодорхойлогддог.Цэнхэр гэрлийн шил нь цэнхэр гэрлийн зарим хэсгийг шүүж, хаах зориулалттай бөгөөд ингэснээр таны нүдэнд тусах цэнхэр гэрлийн хэмжээг бууруулдаг.Зарим линз нь цэнхэр гэрлийн хамгийн их хор хөнөөлтэй долгионы уртыг чиглүүлэхээр тусгайлан бүтээгдсэн байдаг бол зарим нь илүү ерөнхий шүүлтүүрийн нөлөөтэй байдаг.Эдгээр нүдний шилний цаад санаа нь цэнхэр гэрлийн нүдний эрүүл мэнд, нойрны хэв маягт үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгах явдал юм.Цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шил нь нүдний ядаргаа, нойрны чанарт хэрхэн нөлөөлж байгааг хэд хэдэн судалгаагаар судалсан.
Өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн сэтгүүлд 2017 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар дижитал төхөөрөмж ашиглаж байхдаа цэнхэр гэрлийг хаадаг шил зүүсэн оролцогчдын нүдний ядаргааны шинж тэмдэг нүдний шил зүүгээгүй оролцогчидтой харьцуулахад мэдэгдэхүйц багассан болохыг тогтоожээ.2017 онд "Sleep Health" сэтгүүлд хэвлэгдсэн өөр нэг судалгаагаар шөнийн цагаар цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шил зүүх нь мелатонины түвшинг нэмэгдүүлж, унтах хугацааг багасгаснаар нойрны чанарыг сайжруулдаг болохыг харуулсан.Нөгөөтэйгүүр, зарим судалгаагаар цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шилний ерөнхий үр нөлөөг эргэлзэж байна.2018 онд "Ophthalmology and Physiological Optics" сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар цэнхэр гэрэлд өртөх нь харааны таагүй байдал үүсгэдэг ч цэнхэр гэрлийн шүүлтүүрийн линз нь эдгээр шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой эсэхийг нотлох баримт батлагдаагүй байна гэж дүгнэжээ.Үүний нэгэн адил, 2020 оны тойм нь Cochrane Database of Systematic review-д нийтлэгдсэн нь дижитал нүдний ядаргааг багасгахын тулд цэнхэр гэрлийн шүүлтүүрийн шил ашиглахыг дэмжих хангалттай нотолгоо олдсонгүй.Судалгааны үр дүн холимог боловч олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа цэнхэр гэрлийн шил зүүсний дараа нүдний тав тух, нойрны чанарт субьектив сайжирсан гэж мэдээлдэг.Дэлгэцэнд өртөх хугацаа, нүдний ядаргаанд хувь хүний мэдрэмтгий байдал, одоо байгаа нойрны хэв маяг зэрэг хүчин зүйлээс хамааран эдгээр нүдний шилний хариу үйлдэл нь өөр өөр байж болохыг ойлгох нь чухал юм.Цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шилний боломжит үр нөлөөг авч үзэхдээ эдгээр нүдний шил нь нэг төрлийн шийдэл биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм.Линзний чанар, онилсон цэнхэр гэрлийн долгионы урт, нүдний физиологи, гэрлийн мэдрэмжийн хувь хүний ялгаа зэрэг хүчин зүйлүүд нь эдгээр нүдний шил зүүж буй нөлөөнд нөлөөлдөг.Нэмж дурдахад нүдний эрүүл мэнд, нойрны эрүүл ахуйд цогц байдлаар хандах нь маш чухал юм.Цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шил хэрэглэхээс гадна дэлгэцийн тогтмол завсарлага, дэлгэцийн тод байдал, тодосгогч тохиргоог тохируулах, зохих гэрэлтүүлэг ашиглах, сайн унтах дадал хэвшүүлэх нь нүдний ерөнхий эрүүл мэндийг сахих, тайван унтахад туслах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шилний үр дүнтэй байдлын талаархи шинжлэх ухааны нотолгоо нь тодорхойгүй боловч зарим хүмүүсийн нүдний ядаргаа бууруулж, нойрыг сайжруулдаг болохыг баталж байна.Хэрэв та дижитал төхөөрөмж ашигласны дараа дэлгэцийн урт удаан ажилласнаас болж таагүй мэдрэмж төрж байгаа эсвэл нойр хүрэхгүй байвал цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шил зүүж үзэх нь зүйтэй болов уу.Гэсэн хэдий ч тэдний хэрэглээг нүдний эрүүл ахуй, нойрны эрүүл ахуйн цогц хөтөлбөрийн нэг хэсэг гэж үзэх ёстой бөгөөд хувь хүний хариу үйлдэл өөр байж болно гэдгийг санаарай.Нүдний эмчтэй зөвлөлдөх нь цэнхэр гэрлийг хаадаг нүдний шилийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн оруулах талаар хувийн удирдамж өгөх болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 06-ны өдөр